自助应用

这些都是我的学生已经告诉我们,他们觉得有用的 - 只是寻找他们在您的应用程序商店的标题。知道另外一个呢? 让我们知道!

Meditation & mindfulness

冥想,睡眠,放松

旨在帮助人们管理或抗拒的冲动,以自我伤害,这是完全私人和密码保护。

基于危害冷静辩证行为疗法(DBT)的原则。 DBT是一种谈话疗法是在患有情绪障碍往往是有效的。该应用程序提供了鼓励的任务来分散用户自己敦促自我伤害和帮助以更积极的方式管理他们的“情感记”。

冒险游戏学习技能和平静。应用测量你的心脏速率和suggests任务,以满足您的心态。简单的任务,包括轻微的锻炼和呼吸技巧把你的注意力从你的后顾之忧。

寒意熊猫使用在智能手机或其他移动设备上的摄像头捕捉到你的心脏速率。该应用程序使用设备的LED光测量血液流经你的心脏体积跳动指尖为好。寒意熊猫请你评价你的心情工作了当前的情绪状态。

那么你是参加鼓励各种好玩的任务和活动,包括呼吸和轻微的运动。

你的终极指南身心健康的话题,和学生提供快速,谨慎获取可靠的健康信息和建议关于什么是正常的警示牌,看看哪些出来,以及何时寻求医疗帮助。
另外,应用程序路标你的支持其他来源(如NHS的选择,慈善机构和求助热线) - 这比在网上搜索更快,更令人困惑。

帮助停止无益的习惯与beahvioural认知疗法(CBT)的方法。

支持打破塌实和恐慌。

焦虑和恐慌解释的,呼吸的指导和内照射的想法。

以正念应用。

认知行为基础的治疗,应用心理学家在利物浦和曼彻斯特大学设计的。关于应用程序被破坏的沮丧或焦虑的思想,情感和行为的恶性循环。

日常工具,用于管理压力,焦虑和抑郁旁边一个支持的社区。基于认知行为疗法和冥想。记录心情,积极的思想,放松的方法,并把每天的提醒。