保持你的头脑健康

通常,我们的心理健康很复杂,单独到我们每个人。然而,研究表明,有五个步骤可以与福祉,帮助...

  • - 连接与你周围的人:你的家人,朋友,同事和邻居。花时间开发的关系这些。
  • 积极点 - 你不必去健身房。走在校园里散步,骑自行车或玩足球游戏。找到你喜欢的活动,使它与您的生活的一部分。
  • 保持学习 - 学习新的技能可以给你一种成就感和新的信心。那么为什么不报名参加烹饪那当然,开始学习演奏乐器,或弄清楚如何解决你的自行车吗?基尔有多种 学生社团 这可能会帮助你学习新的事物或原始开发你的爱好。
  • 给别人 - 即使是最小的行为可以算,无论是一个微笑,一句谢谢或一句好话。较大的动作,如 当地志愿服务,能提高心理您的健康,并帮助您建立新的社交网络。
  • 铭记 - 更加关注现在,你的想法和感受,包括你的身体,你周围的世界。有些人把这种意识“正念”。它可以积极改变你对生活以及如何应对挑战的方式。基尔检查你的电子邮件为我们的正念会议。

有很多资源和应用哪些是免费供您使用,比如这些 自助指南大白色的墙。还有我们disponible更多信息 网页福利